文/张芳

我们都是梦的主人，是创造梦的导演，也是梦中的主角，可是，对于梦，你究竟了解多少呢？

“释梦，不是为了预测未来，而是为了了解自我。”4月11日，应山东一泓心理研究中心的邀请，知名心理学博士岳晓东再次来到济南，与我们分享他对梦的认识，为我们揭开梦的神秘面纱。

“释梦”不等于解梦，是科学的心理咨询。

                                                            ——岳晓东博士

梦是一种对现实的投射

要释梦，首先要了解梦。梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦（dreaming)。做梦是人类最普遍的精神现象，梦也是压抑到人的内心深处的潜意识活动的最普遍、最重要的表现。

人有各种欲望，在生活中也有许多不同的愉快或痛苦的经验。这些愿望和情绪有些可以通过有意识的活动表现出来，有些则被压抑在内心中，逐渐成为潜意识。而睡眠状态中，“有意识”的思维活动会有所减弱，潜意识的愿望就乘机表现出来。

梦虽然看似随意组合，但是背后有逻辑关系，是白天思想、行为的一种反映。换言之，所有的梦都是一种对于现实的投射，当这种投射是正面形式时，梦会与“欲望”有关；当这种投射是“负面”时，梦则与“焦虑”有关。而释梦就是从梦的元素和情境中发现潜藏在梦背后的观念，即梦者的潜意识。科学的释梦能让我们分析人的情绪和心理状态，找到症结所在，从而解决和调整，达到维持心理平衡和健康的目的。

比如，一个三岁多一点的小男孩，当他看到父亲从前线归来时却并不激动。有一天早晨，在醒来后他带着不安的神色说：“为什么昨晚我梦见父亲用盘子托着他的头？”这样一个看似恐怖血腥的梦，其实是做梦人内心深处强烈潜意识的表达。原来，这个小男孩怀有严重的恋母情结，他认为父亲是他与母亲之间的“第三者”，应当远远走掉永不出现。但这种想法在醒觉状态下必然受到父母双方的严厉“镇压”，因此只有在不受制约的梦境中才能以“死亡”的形式表现出来。

再如：“一个强迫症的学生记得六年级时不断地做一个奇怪的梦：到理发店里去理发，一个身材高大，表情凶恶的女人过来砍下他的头。”这个可怕的梦背后究竟隐藏了什么样的秘密呢？

通过和孩子的交流，岳博士得出这样的结论：这个孩子在生活中经常受到母亲的打骂，从而对母亲有了某种愤怒，而又不能直接对抗母亲，所以孩子把潜意识中对母亲的愤怒转移到了梦境中，那个砍头的理发师就是母亲的化身。

现场释梦，当堂求证

“现场释梦”是岳博士讲座中一个不可或缺的重要环节。大家争相把自己做过的各种各样的梦拿出来分享，而在座的其他人则跃跃欲试，立即将专家的理论运用到实践，一时间，个个都成了“释梦高手”。

现场讲述人：吴先生    职业：心理医生

梦境陈述：这大约是去年做的一个梦，地点是在海边，海边上似乎正在放电影，电影是打在一个水幕上的，一个机器像喷泉一样喷出一些水雾来。一开始我在右边，但是看得不是太清晰，想离得水幕近一些，于是向左走，走的时候感觉脚底下不太稳，可自己心里不太在意，还是继续走。这时有人暗示，要小心一点，因为有人已经受伤了，还扎着绷带，（记忆中受伤的开始是个成年人，后来感觉到好像是个小孩）。最后往前挤不动了，我就停在了水幕的左边看电影。具体演什么不太清晰，印象最深刻的就是从右向左躲躲闪闪转移的过程。

梦境讲完后，当事人吴先生被请到门外等候，岳博士和大家开始了对这个梦的分析和讨论：

博士提示：

释梦关键词：1.寻找投射点2.探索与发现3.大胆设想，小心求证

现场讨论：

假说1．当事人正面临新的领域，新的课题，不敢涉猎，但是能不能学好，自己心里没有底，可是又一心想学好，所以正面临一种学习困惑。对于白天研究的东西，百思不得其解，左想右想，拿不准。所以在梦中得到了投射。

假说2．结合当事人从事过精神病医生的工作。他可能是正在解决精神病患者的问题，但是要接近病人存在一定的风险。

假说3．海表示一种广阔的前景，当事人想要追求光明，改变目前的状态，但是在选择的过程中，受到来自周围的亲戚朋友的压力。不过自己很有信心，还是一心想往前走。

假说4．梦中的水幕代表一种不确定的情形，当事人对患者的病情不是很确定，不知如何下结论，正面临一种困境。梦中的三个人其实都是当事人自己，是本我、自我、超我的结合。

求证当事人：听了大家的分析，吴先生连连点头，感觉大家分析得都很有道理。自己当时确实正在面临工作、成长的困惑和焦虑，还没有在生活中找到自我，找到工作的最佳状态。

博士总结：总起来讲，这是一个与工作成长相关的焦虑梦。白天的焦虑、挫败，在梦中得到了压缩和投射。每一个看似离奇古怪的梦的背后其实都和生活息息相关。一旦找到梦与现实生活的投射点，梦也就解开了。

TIPS

简易释梦技术

1所有的梦都是意念投射。

2释梦，就是寻找无意中的有意，有意中的无意。

3梦境，表面看是琐碎念头的任意组合，深入看是压制愿望的刻意编码。

4梦，就是被压制欲望、意念、焦虑的投射。

5所有重复性的梦，背后都有一个启动机关。释梦的目的就是找到这个启动机关。

6所有偶发性的梦，背后都有一个隐藏编码。释梦的目的就是找到这个隐藏编码。

7梦是被压抑欲望的释放。释梦，就是使人清醒地意识到这些愿望是怎样被压抑的。

8释梦，不是为了预测未来，而是为了了解自我。

9梦是问出来的，不是猜出来的。

10释梦技术，就是梦境生成可能性组合的大排列。

编后：

总而言之，释梦就是一个了解潜意识，进入人的心灵的过程。而释梦的真正价值和意义还是为了使我们的心灵更健康、心情更舒畅、生活更美好。愿大家都能学会自我解梦，做自己喜欢的梦，让每一个梦想成真。

从下期开始，“心灵空间”栏目将开辟“梦的解析”专栏，和大家一起分享梦，读懂梦。同时，也期待大家的支持和关注。

“羊群心理”识男人

有一个有趣的心理现象：当一个男人的身边有很多异性的时候，女人们对他的评价是“有魅力”；但当他的身边没有其他女人时，女人给他的魅力评价将大大降低。心理专家认为，出现这种现象的主要原因是“羊群心理”，即从众心理。所有从众的女性中，一部分人自觉接受了同伴的判断，在观点和行为上与她们保持一致，她们不但表现出相信这个男士是有魅力的，而且，心中也是真正这么认为的。

还有一些女性，她们内心实际上未必真正认同同伴的判断，但是，由于受到同伴或大多数人的观点影响，她们面对团体的压力，内心虽然有自己的想法，表面上却会选择赞同。所以说，女人看男人时有着“羊群心理”，即羊的视力非常差，只能看到近处的东西，远一点的事物它看不清楚，于是只好跟着眼前的那只羊走，而眼前那只又会跟着它前面的那一只走，结果，整群羊都好像走向同一方向，只能跟着牧羊人不断变换方向。

所以，女人在选老公的时候，不要把目光局限在“花团锦簇”中的贾宝玉身上，而可以独辟蹊径多审视一下被姐妹们疏远的“冷门男人”。

一粒止痛片，

不如沉思10分钟

为了抵抗疼痛，我们试过很多方法，吃止痛药、打止痛针，甚至催眠。美国研究人员最近发现：其实不用那么麻烦，只要沉思一小会儿，就可以达到很好的镇痛效果。

研究小组请若干慢性疼痛患者集中精神做两道迷宫智力题，同时在仪器上监测其大脑的感痛区域。当疼痛者沉浸于谜题中时，该区域也会相应地变得迟钝，疼痛感觉会随之减少。同时，研究人员发现，沉思冥想对关节痛的症状影响最强。由此，心理专家认为，我们越是集中精力，就越能影响身体的状态。

4招解救你的坏心情

不知是我们记性太坏，还是事实的确如此，生活中烦恼似乎总是比快乐多。不过没有关系，教你四招解救你的坏心情，让你多一分快乐，少一分烦恼。

第一招：换个发型，换身衣装，换种心情

一个人情绪的好坏似乎与头发扯不上任何关系。然而，意大利的心理学家建议人们在情绪欠佳的时候，快去理发，换身衣服和装扮，坏情绪就可以得到调节。当然这里说的理发并不是一定要剪短头发，而是换一种发型，换种风格的衣服，换上亮丽的颜色，让心情也换上亮丽的色彩。

第二招：忙里偷闲的“心香漫游”

你是否有过这样的体验，当心情不佳时，突然飘来一阵沁人心脾的香味，于是，顿感神清气爽，坏心情也溜走了。比如，丁香、茉莉的香味可使人放松；玫瑰、紫罗兰的香味可使人精神愉快等。因此，能够陶醉于自己所迷恋的香味中的确不失为一次浪漫的“心香漫游”。你只要随身携带一小瓶自己喜欢的香水，能够唤起自身愉快情绪就可以。心绪不佳时，拿出来闻一闻。

第三招：让心情晒晒太阳

生活中，很多人的心情都会随天气变化而变化。天气晴朗则心情开朗，天气阴沉则心情沉闷。因此，当你心情不好时，到户外去晒晒太阳，或者去郊游。温暖的阳光可以让你的内心明亮起来。除此之外，户外视野开阔，也可以让心胸打开，呼吸新鲜的气息，改善情绪。

第四招：毛绒玩具模拟“箱”

美国白宫高级官员的办公室里常常放有一些沙箱。当人在紧张焦虑时，只要在沙中猛击几拳，便可达到发泄情绪、松弛神经的目的。生活中，我们也可以借鉴。在你愤怒的时候，可以在无人知晓的情况下咬牙切齿，摩拳擦掌；如果家里有毛绒玩具或是软枕头，也不妨让它们当替罪羊，捶打几下。

别老跟假想敌较劲

在职场中，常会见到这样的一些人，他们在工作中已经取得了一定的成绩，但是，他们总觉得某些同事在背后批评自己。于是，他们把这些同事当成自己的“敌人”，无论做任何事，都想和同事比一比，以证明自己的能力。久而久之，他们发现，自己在被这些“敌人”撵着跑，稍一停顿，就可能会被超越和取笑。

其实，可能很多身在职场的人都遇到过类似的问题。那些比较孤僻、自恃清高、不善合作的人最有可能把一些相对优秀、和自己水平相当的同事，视为竞争对手。说到底，“假想敌”存在的根源就是竞争，以及竞争带来的心理防御机制。

这些人认为同事在和他竞争，时时刻刻都等待时机超越自己，这种情况也许是真实的。但是，这更可能是被他自己放大的假象，是他自己内心世界的投射。人们之所以设立“假想敌”，其实是缺乏自信的表现，真正的敌人不是别人，恰恰是自己。这类人一般很难接受自己的阴影面，也很难接受他人比自己优秀。如果内心长期设立“假想敌”，就会消耗心理和生理能量，最终消灭斗志，阻碍个人发展。长此以往，工作也会变得更糟糕。

如果你正忙着和“假想敌”较劲，就该调试一下心态。不要总找人竞争，也不要把自己的失败归结在无辜的同事身上。要知道“假想敌”的出现，可能是对你工作的一个提醒，把他当成朋友，比当敌人更有利于自我成长和工作进步。

最感动和最伤人的言行

夫妻之间，无话不谈，争执起来，口不择言。殊不知，婚姻就像一个易碎的花瓶，一旦出现裂缝，无论如何弥补，都不能让它崭新如初。一项调查发现，“真是不该嫁（娶）你”是夫妇间最伤感情的一句话；而"无论如何都在你身边"最令人感动。

调查显示，60.1%的受访者将“无论你怎样，我都会在你身边”这句话，列为“最感动话语榜”之首位，与“和你结婚，我觉得很幸福”、“你对我来说很重要”一起，荣登前三。这结果反映出，无论丈夫或妻子，最渴望得到的是对方永远的支持，并希望在婚姻中得到接纳、肯定和重视，十分在乎自己在配偶心中的位置。

让人出乎意料的是，最感动的行动，竟然是伴侣富有爱意的简单表达。“为你做一件早就说过、甚至自己都忘了的小事”、“深情一吻或拥抱你”以及“特别安排时间陪你”，名列前三。“买房子”或“将财务大权交给你”，反而排名不高。这反映出夫妇相处中，最需要的往往是伴侣的关心和细心，而且应在适合的时间作出表示。

至于“三大最破坏感情的言语”，58.5%的人选择了“我真是嫁（娶）错你了”；“你看看别人，比你好多了”和“我忍耐很久了，你总是这样”紧跟其后。人们都希望获得配偶的欣赏，但若听到以上三句话，难免会感到自己在对方心中的地位、价值及形象一落千丈，同时也被那些妄下判断、“标签化”的话语所伤害。最破坏感情的行为中，“公开羞辱你”、“在公开场所指使你”和“不理不睬”分列前三。