19世纪法国皇家院士让·布封在《马的素描》中这样写道：“人类迄今为止所能从事的最高贵的征服，就是征服了这豪迈而剽悍的骏马。”每个周末，在济南南部山区跑马场内或黄河岸边，都活跃着这样一群人：他们身着舒适的休闲装束，骑马、谈马、为马进行清理工作，或者只是来看看马。他们来自不同的单位，有着不同的事业，但在这里，只有马是唯一和共同的话题。他们爽朗的性格、开心的笑声和对马的惊人了解，告诉我们，马背上的生活已经成为都市人群最新的休闲方式。

十三岁少年的智力

身居闹市，每天开着车来来往往，做梦都想在马背上过过瘾。

这时代，开什么样的车都不稀罕，但骑马可不那么容易。

周日，和几个朋友一起，驱车不到半个小时，就来到了位于济南南部山区红叶谷附近的马语者俱乐部，这是济南唯一一家正式的马术俱乐部。

一进马厩，一匹匹高大的宝马良驹纷纷对我们行注目礼，俱乐部的黄总介绍说，这里总共有来自不同地域各品种的马儿20匹。

在西方，马术运动备受推崇，它一向被视为贵族的专利，是第一贵族运动，不有那么一说吗？高尔夫、游艇、飞机，然后才敢玩马。这主要是饲养、训练以及马匹的费用太高。近年来，骑马渐成国内时尚运动，马术俱乐部出现在各个都市。

骑马，可不是件轻松的事，你骑在人家背上，它愿意吗？所以，骑马前要与马交流沟通、心心相印。据说，一匹成年马的智商与一个13岁少年相近，它能接受训导，还能主动学习模仿，它能与人交流感情，对主人有着无限的眷恋，人的喜怒哀乐都能深深感染马。黄总说，俱乐部的这些马都跟自己的孩子一样，有几匹是他从小一直养大的，有时候把马放出来，马儿们甚至会为接近他而互相争执，可见马跟人类的亲密关系。

如何接近马儿

马分为很多类型和品种，适合做马术运动的主要有两类：热血马和温血马。热血马反应机敏，速度快，适合做赛马和马球用，代表品种有纯血马、阿拉伯马和马球马，这种马不适合初学者骑乘；温血马性情温顺，步伐有弹性，动作舒展，柔韧性好，适合高级骑术比赛，如场地障碍赛和盛装舞步比赛。当然这类型的马也适于培养初学者，其代表性的品种有德国的霍士丹马、汉诺威马和奥登堡马，西班牙的利比察马。我国的伊犁马和三河马也属于温血马。

马是很温顺的，同时也是很敏感的动物，对陌生人常常处于防卫状态。骑手在上马之前一定要了解马匹的行为特点，熟悉马儿的“身体语言”。比如：双耳朝后表示反感和示威，前蹄扒地表示焦躁不安，尾巴高高竖起或左右扫动表示高兴和欢愉。

学会如何接近马儿，是初学者的第一课，几乎所有人都习惯从马的左侧（里侧）备鞍和上下马，因此，标准而安全地接近马的做法是：面对马头左侧，沿45度角向马颈接近，站到与它左肩平行的位置上。注意千万别到马的屁股后面，因为它看不见，会觉得危险，你要从它看得见的地方走。接近马时必须注意动作要缓慢，嘴里发出轻声的呼唤（提醒马你是它的朋友，不是一头悄悄扑过来的狮子！）这时也要观察马的反应，如有异常，必须警惕。在马的左侧给马备鞍辔、上下马，这样马的后腿踢、前腿扒都伤不到人，想咬人也难。总之，如果能按照规程去做并养成习惯的话，人就是安全的。

接下来你可以“贿赂”它一下了，你可以给它点儿胡萝卜吃，当然，给它点苹果会更好一些，但要注意不要用手指拿着喂它，因为那样它很可能把你的手指当成胡萝卜吃掉，要放在手心中让它吃，其实这和对待人差不多，如果是人的话，我们请他吃完饭该做什么了？对了，可以请他做个按摩，你的事就有成功的希望了。

找一把硬点儿的刷子（但不是钢丝刷），用左手拉住笼头，右手从马的脖子开始，用力给它刷，每个地方两到三次，这就是它的按摩，当你一身是汗，手都快抬不起来的时候，它也许深情地看你一眼……这时候，马儿已经基本把你当成朋友，接下来你就可以放心地骑上去了。

迈出第一步

上马前要检查肚带确实勒紧，防止马鞍滚动。马蹬放下，蹬革调为适和的长度，鞍翼放平。上马的动作从立正牵马姿势开始，骑手左手持缰站于马的左肩旁，从马的左侧上马。通常上马有从地面上马、人工辅助上马和借助台阶上马3种方法。上马时脚尖内蹬，下马时先左脚脚尖内蹬，然后松开右脚、下马。上下马脚尖内蹬很重要，一旦马受惊或“拒载”而跑开，人至多摔一跤，如果全脚套在蹬内，就会拖蹬，后果自己可以去想象。

骑在马上的你要掌握正确的坐姿，这样对你和你的马儿都有好处——用前脚掌轻踏马蹬，脚后跟略微下沉，大腿靠紧马背，小腿贴着马肚，自然微曲；上半身姿态更为关键，收腹挺胸，打开双肩，感觉到整个脊柱是挺直的，颈椎伸展，下颌略收，目光平视前方。

骑马有两个关键，一是自身问题，即掌握平衡，二是控马能力，有些朋友总是抱怨，骑马时不是不跑就是疯跑，这就是控马能力差的原因，对马的控制一是缰绳，二是身体，三是口令，前两项是最重要的。

当你上马后想让它走起来，你可用小腹向前顶，同时缰绳稍松，因为你重心向前移动有利于马的奔跑，你放松了缰绳，它感到了你放松了对它的控制，所以就会走起来，如果它还不走，你可以再加上一个动作，就是用脚轻磕马肚，如果它还不走，那就建议你使用鞭子了，当然，使用鞭子一定要注意，马儿有可能一蹶子把你掀下去。马儿跟车一样，也分慢步、快步、慢跑、快跑四个“挡位”，“换挡”依靠的也是你通过缰绳和脚蹬传递给马的信息。

合着马浪节奏

在骑马的运动中，能够把握马匹的运动韵律，合理地缓冲马浪，就不会觉得颠簸了，做轻快步练习时，身体要随着马浪抬起、放下，这时候除了腿部顺着马浪的趋势要借力使身体上抬外，还要用腹部力量使上半身向上挺起；快步相对累一点，要压住马浪，整个身体合着马浪节奏，以腰腹力量向前推进，肩部不能晃动。

学会了上面这些，你是否就会骑马了呢？且慢，你还没有学会“刹车”。马儿飞快地跑起来，如果停不下来，你便开始紧张，使劲地拉缰绳，可是马还是不听你的话，没准一生气，还会猛地一低头，险些把你拉下马来，怎么办呢？这时候我们可以身体向后微仰，使重心后移，这样它跑起来就不舒服，同时双手的缰绳稍用力一磕，这时的冲击力对它的刺激很大，这样它就会停下来。

在掌握了这些基本要领之后，你基本上就可以做到“人马合一”，这一刻，你就能体会到“左擎苍，右牵黄，西北望，射天狼”的感觉。

一起来吧

国外通行的马术会员俱乐部形式，近几年在国内日渐风行。约有1/10的马场采用这种方式。完全封闭的会员制俱乐部十分罕见，通常马术俱乐部都既接待会员也接待散客。

马术俱乐部一般拥有良好的跑马场地，养马设施，并拥有相当数量的良种马和专业指导教练。不仅教授基础的休闲骑乘技巧，也可以教授竞技马术技巧。

成为会员通常需上万元（甚至更多）入会费，此外每年还要交纳几千元或上万元的年会费。有的俱乐部设季度会员、半年制会员、一年制会员，短期会员的资格通常为一次性的，正式的会员资格可以转让；可以领养、租用马匹、寄养马匹。马主会员（拥有马匹的会员）每月需支付马匹驯养费。

但不是说不是会员就没有机会，各俱乐部都可以接待散客，主要费用为鞍时费（马匹、马具的使用费）教练指导费。

骑手个人装备通常不提供租用，但有的俱乐部有售卖，马鞍、安全帽、马鞭则可以由俱乐部提供。

骑马活动半个小时的运动量相当于打一场球赛。忙里偷闲或是周末、假日与亲朋好友相约绿茵茵的马场，圆自己一个“英雄”梦，纵马驰骋，“落日照大旗，马鸣风萧萧”。

十二条“军规”

马是一种很温和的动物，而且胆子非常小。除非是它受到惊吓，或是感觉到安全受到威胁，要不然它不会主动攻击。但是如果您不遵守下面这些事项，也可能会发生危险。

★请勿让小朋友在马区附近奔跑嬉闹喧哗，以免吓到马儿。

★绝对，我是说绝对，不可以在马儿附近开自动伞。

★在任何情形下，请勿紧跟在马匹后面。

★喂食马匹水果时，正确的方法是，将水果置于掌心，手掌要完全张开。

★进入马厩牵马或清理马厩，请勿走到角落，以免马儿紧张时，发生人员进退不得的状况。

★请勿穿拖鞋、凉鞋或赤脚牵马，以免被马蹄踩伤，尤其是转弯时要特别注意。

★马匹大量运动后，请不要立刻让它喝水，也请不要立即冲水洗澡，要等马儿体温下降以后。

★野外骑乘时，请勿随意让马儿吃草。放牧时也要确定场地安全，以免农药中毒。

★上马前一定让领队或马主检查一下肚带是否系紧，系紧后才能上马，肚带不系紧容易转鞍，这是最危险的。骑行中每隔一段时间也要检查一下肚带的松紧程度。

★选择鞍上带铁环的马，铁环能帮助你保持平衡。

★不要在林区边缘赛马和快跑，一旦马受惊或驾驭失控，就会窜入树林，情形很危险。

★不要在马上脱换衣服，尤其是鲜艳衣服，马容易眼生，你换衣服时马会受惊跑动。带上你的装备

不论您在哪里骑马，一套合适的装备是必须的——

英式骑术用具

手套

如果您不想让您美丽又细嫩的双手被缰绳磨破，最好是戴着手套骑马。

骑士帽

骑士帽不只是比赛地标准的服装之一，更是平常练习时不可缺少的安全帽。右图有两种骑士帽，右上边是平常练习时用的与障碍超越比赛用的安全帽，左上边的是马场马术比赛用的绅士帽。

礼服

在正式比赛时，骑手除了必须戴骑士帽，穿白色马裤之外，还要穿合乎规定的礼服，打白色领带或领巾。障碍超越的礼服，跟一般的西装差不多，颜色可为黑色或红色。马场马术的礼服，在初级的比赛中为西装式，在高级的比赛中则为燕尾服式，颜色则必须为黑色或深蓝色。

刷子

尼龙制的刷子，是用来刷掉马儿身上的泥土与灰尘。

马裤

专门为骑马所设计的紧身马裤，由各种弹性布料制成。在膝盖与大腿内侧与臀部下方，都加缝耐磨的皮革，有的是在各处各缝一小块，有的是连成一大块。

平常练习时，可依您的喜好选择您喜欢的颜色，比赛时则规定要穿白色的马裤。

缰绳

套在马的头上，是骑乘时用来操控马以及与马沟通的工具。一整副缰绳是由顶革、颊革、额革、咽革、鼻革、手缰与口衔所组成。顾名思义，前面几种革类的部分都是皮革制品，手缰则可由皮革或尼龙等不同材质制成，而口衔则是用金属做的。缰绳应依照马头的大小选用适当尺寸，口衔更是有许多种不同的设计，也各适用于不同的状况与不同的马。如何选择，请务必与您的教练讨论。

马靴或绑腿

在骑马时，骑手的腿可说是与马接触最多的部位。一双好的马靴，保证让您骑马的功力大增。不过，买一双马靴至少要四千到一万元，而且又不能和别人共享，初学者往往望而却步，心生犹豫。没关系，一双护腿加一双皮靴（或短靴），也是非常好用的。

马镫与马镫带

挂在马鞍两旁的半圆形金属，就是脚蹬，是骑乘时让骑手双脚踩踏的地方。它也有不同的设计与尺寸，但相较于其他装备，选用不同的设计与尺寸就比较不重要。将脚蹬挂在马鞍上的皮革，就叫脚蹬带。它可依照骑手的腿长，随时调整长度。

汗垫

汗垫是放在马鞍下面，直接与马背皮毛接触的布垫。它的主要目的是用来吸收马运动时流的汗水，避免马鞍因汗湿而在马背上滑动。

鞍垫

骑手骑在马背上时，其体重加上马鞍的重量对马背会造成相当程度的冲击。鞍垫放在马鞍与汗垫之间，可用来平均分配重量到整个马背，缓冲骑乘时对马背的冲击，避免马背受伤。以前多是用羊毛做的，现在有许多用泡棉或是硅胶做的，效果更好。

笼头

将笼头套在马的头上，在平时（非骑乘时）用来控制马的行动，例如牵马或绑在吊马椿上的时候用。笼头是用皮革或尼龙等不同材质做的，设计上也许略有不同，但功能都相同。要注意的是，应依照马头的大小选用适当尺寸的笼头，套上去后不可太松也不可太紧。

马鞍

马鞍是最重要也是最贵的一个骑乘装备，多为精致的手工皮革制品。 英国古典马术使用的马鞍，可分为马术鞍、障碍鞍与一般骑乘用的综合鞍三种，设计与形状有一点不太一样。骑手除了因不同目的选用不同的鞍以外，也应依自己的体型选用适当尺寸的鞍。

汗刮

马儿洗完澡之后,全身湿漉漉的，先用刮子将水从马身上刮掉，再用毛巾擦干。

耳罩

马儿的特殊器官也需要特殊打理，耳罩的主要作用是隔音和防蝇，这两点都很重要，杂乱的声音一不能让马儿辨别别人的声音，二来容易受到惊吓，防蝇就很好理解了，我们总不能要求马儿自己挠吧？

绑腿

当马依照骑手的要求，做各种马术动作时，有时会不小心踢到自己的脚。为避免马腿受伤，在一般骑乘或练习时，可将绑腿打在马的脚踝关节上方的胫骨处。在障碍超越比赛时，也可以打绑腿，但在马场马术比赛时则不可以打绑腿，以让裁判能看清楚马腿的动作。绑腿的设计与材质可说是五花八门，但其作用不外乎保护马腿。

马衣

冬天时天气寒冷，别忘了帮马儿加件衣服。就像人的衣服一样，马衣有厚有薄，有的只盖到马背，有的盖到屁股，有的连脖子，甚至连头都包起来。